איך לחזור לשינה טובה אחרי פסח חופש פסח הוא כל כך ארוך. יש חופש לפני פסח, תוך כדי פסח וחג שני. זוהי תקופה ארוכה של יציאה משגרה שיתכן ובזמן הזה כבר קרא עוד »
איך לזהות סימני עייפות ומה לעשות בוידאו הזה אני רוצה לדבר איתך על סימני עייפות.איך מזהים אותם ומה עושים כשהם מופיעים ולמה זה חשוב והכרחי לשינה טובה. קרא עוד »
איך לשמור על שגרת שינה טובה גם בחופש איך בכל זאת בין כל השינויים וחוסר השגרה של החופש הגדול, אפשר לשמור על שינה טובה ושגרה טובה שתקל על כולם בבית. קרא עוד »